Yuk, Cari Tahu Manfaat Susu Bagi Kesehatan Lansia
Manfaat susu bagi kesehatan dirasakan sang setiap kelompok usia, tidak terkecuali lansia atau mereka yang berusia 46 – 65 tahun. Selain menjadi asal protein, kalsium, kalium, dan vitamin D yang baik, berikut 4 manfaat susu bagi kesehatan tubuh usia lansia:
Menjaga tekanan darah
Pola makan lansia saat ini cenderung berkadar garam tinggi namun mengabaikan zat gizi krusial, galat satunya kalium. Padahal kelebihan garam tetapi kekurangan kalium berpotensi mengalami hipertensi atau tekanan darah tinggi yg menaikkan risiko penyakit jantung, ginjal, & stroke. Perhatikan porsi garam harian & rutin minum susu buat mencukupi kebutuhan kalium dalam lansia supaya terhindar dari hipertensi.
Mempertahankan kepadatan tulang
Seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh membuat vitamin D pun menurun. Padahal vitamin D membantu penyerapan kalsium secara maksimal . Kekurangan kalsium dapat menyebabkan pengeroposan tulang, terutama dalam lansia. Berdasarkan Peraturan Menteri Kesehatan RI Nomor 75 tahun 2013 mengenai Angka Kecukupan Gizi), konsumsi 1000 mg kalsium per hari dianjurkan bagi mereka yg berusia pada atas 50 tahun baik pria juga perempuan. Salah satu cara mencukupi kebutuhan kalsium merupakan menggunakan mengonsumsi susu.
Menjaga kesehatan otak
Hasil riset University of Kansas Medical Center yg dipublikasikan oleh The American Journal of Clinical Nutrition menyatakan konsumsi susu berkorelasi positif dengan peningkatan jumlah antioksidan bernama glutathione di otak. Glutathione bantu mencegah stres oksidatif* yg sebagai penyebab timbulnya berbagai kasus kesehatan neurodegeneratif**, termasuk Alzheimer.
Meningkatkan massa otot
The Journal of Nutrition mempublikasikan hasil riset berdasarkan Food for Health Ireland (FHI) yang melibatkan 60 partisipan berusia antara 50 – 70 tahun. Riset ini menerangkan adanya peningkatan massa otot pada lansia yg menambahkan asupan protein susu ketika sarapan & makan siang.
Anda yg berumur pada atas 50 tahun disarankan mengonsumsi minimal 1 gelas susu per hari. Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Low Fat diproduksi menurut susu segar & mengandung zat gizi makro (protein, karbohidrat dan lemak) & Vitamin A, D3, B1, B2, B3, B5, B6, B12, & Vitamin E B5 serta tiga mineral (Kalsium, Fosfor & Yodium), Magnesium, Zink, Selenium, Natrium dan Kalium. Dengan rasa enak dan rendah lemak, Susu Siap Minum Frisian Flag Purefarm Low Fat dapat dikonsumsi menjadi bagian pola makan sehari-hari.
*) Stres Oksidatif merupakan eksistensi radikal bebas yg hiperbola pada tubuh.
**) Neurodegeneratif adalah penyakit progresif berdasarkan sistem saraf.
Manfaat susu sanggup dinikamti siapa saja, termasuk Lansia. Nikmati banyak manfaat susu Frisian Flag Purefarm Low Fat. Info lengkap Frisian Flag Purefarm Low Fat sanggup cek di sini.
