Asli Amerika Selatan, nanas sekarang ditanam di seluruh dunia di berbagai iklim tropis. Sebagian besar pasokan dunia ditanam di Thailand. Nanas kaya akan vitamin dan mineral. Bromelain adalah satu-satunya sumber makanan utama dari enzim bromelain, yang telah digunakan selama berabad-abad untuk menyembuhkan berbagai penyakit. Dia mempelajari efek dari penelitian modern bromelain Ini. Salah satu penyakit yang dapat dibantu dengan menggunakan nanas adalah kolesterol. Yuk cari tahu manfaat nanas untuk kolesterol.
Manfaat nanas untuk kolesterol
Nanas membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, membangun tulang yang kuat dan membantu masalah pencernaan. Nanas rendah kalori karena rasanya yang manis. Untuk semua kelezatannya, satu cangkir potongan nanas hanya mengandung 74 kalori. Buah ini juga bebas lemak, bebas kolesterol dan rendah sodium. Gula dalam buah ini hanya 14 gram per cangkir. Secara rinci, sepotong nanas (165 g) akan memiliki bahan-bahan berikut:
· Kandungan kalori: 74
· Jumlah Lemak: 0 g
· Kolesterol: 0 mg
· Natrium: 2 mg
· Kalium: 206 mg
· Jumlah karbohidrat: 19,5 g
· Gula: 13,7 g
· Protein: 1 gram
· Vitamin C: 28 mg
· Kalsium: 21 mg
Dan bisa memenuhi. Direkomendasikan diet (RDI) untuk beberapa di antaranya:
· Vitamin B6: 9% dari RDI
· Tembaga: 9% dari RDI
· Tiamin: 9% dari RDI
· Folat: 7% dari RDI
· Kalium: 5% dari RDI
· Magnesium: 5% dari RDI
· Niasin: 4% dari RDI
· Asam Pantotenat: 4% dari RDI
· Riboflavin: 3% dari RDI
· Besi: 3% dari RDI
Dalam upaya melawan kolesterol, bromelain Nanas dapat memecah gumpalan darah dan penumpukan kolesterol di arteri Anda untuk menjaga aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kolesterol. Jadi akan sangat baik untuk memakan buah ini. Dimakan langsung atau dibuat jus.
Manfaat lain dari nanas
Selain baik untuk melawan kolesterol, nanas memiliki banyak manfaat lainnya. seperti
1. Anti-inflamasi
Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain, yang membantu tubuh Anda melawan peradangan dan mengurangi peradangan. Efektif dalam mengurangi gejala osteoarthritis.
2. Meningkatkan penglihatan
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam nanas dapat mengurangi risiko kehilangan penglihatan. Jus nanas mengandung vitamin C, beta-karoten, dan vitamin A dalam jumlah tinggi, yang mengurangi risiko degenerasi makula terkait usia, penyebab umum katarak dan masalah mata.
3. Dapat membantu pencernaan
Enzim dalam jus nanas membantu memecah protein di usus Anda, yang dapat membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung. Bromelain, yang memiliki sifat antibakteri, melindungi usus dari bakteri diare seperti E.coli. Ini mencegah coli dan mengurangi peradangan usus.
4. Pereda pilek dan alergi
Bromelain dalam nanas juga membantu mengurangi lendir yang menyumbat saluran udara Anda. Dengan sifat anti-inflamasinya, jus nanas meredakan gejala pilek dan alergi. Inilah manfaat nanas asam manis dalam melawan kolesterol. Serta informasi bermanfaat lainnya dari nanas. Selalu perhatikan kesehatan mulut dan gigi Anda. Selalu jaga kesehatan Anda dan catat gejalanya dengan Aplikasi PHR Kervo. Jadilah sehat!
Sumber : goes2healthy
