Karena kami menyusun daftar aplikasi kebugaran terbaik untuk pria, sudah sepantasnya kami mengumpulkan aplikasi kebugaran iPhone dan Apple Watch terbaik untuk wanita juga. Jadi, jika Anda salah satu pembaca wanita kami yang telah memutuskan untuk memulai perjalanan kebugaran tahun ini, aplikasi iPhone dan Apple Watch yang tersedia di App Store sekarang dapat membantu Anda mencapai tujuan. Di sisi lain, jika Anda penggemar kebugaran dan kesehatan berpengalaman yang mulai berolahraga pada awal pandemi, seperti kebanyakan dari kita, beberapa aplikasi ini mungkin masih berguna bagi Anda. Mereka mungkin menginspirasi Anda untuk berbuat lebih banyak agar tetap sehat dan bugar tidak hanya tahun ini tetapi di tahun-tahun mendatang. Baca terus untuk mengetahui aplikasi kebugaran iPhone dan Apple Watch terbaik untuk wanita di tahun 2023.
Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Wanita yang Berlari (atau Bersepeda)
Strava
Jika Anda menikmati berlari lebih dari olahraga lainnya, Strava harus menjadi aplikasi kebugaran pertama yang Anda pasang di iPhone atau Apple Watch. Apakah Anda melakukan lari di dalam atau di luar ruangan, Strava dapat memberi Anda metrik lari yang akurat yang akan memandu Anda dalam meningkatkan kinerja secara keseluruhan. Setelah setiap lari, Anda dapat langsung memeriksa metrik performa, membandingkannya dengan lari sebelumnya, dan memutuskan apa yang harus diperbaiki selama lari berikutnya.
Jika Anda melacak penurunan berat badan Anda, Strava memberikan informasi tentang kalori yang Anda bakar setelah setiap lari. Untuk memberi Anda lebih banyak inspirasi untuk mempertahankan rejimen lari Anda, Anda selalu dapat menemukannya dengan komunitas Strava, yang terdiri dari lebih dari 70 juta profesional dan penggemar lari.
Sekarang, jika Anda memutuskan untuk mengganti rutinitas lari Anda dengan bersepeda, Anda juga dapat menggunakan aplikasi Strava untuk melacak aktivitas tersebut, baik di luar ruangan atau melalui pelatih sepeda. Dan jika Anda memiliki Apple Watch, beberapa latihan di aplikasi Apple Fitness juga dapat dilacak oleh Strava. Ini termasuk berenang, latihan beban, dan banyak lagi.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Pro
- Untuk pelari, aplikasi menawarkan rute lari baru untuk dijelajahi.
- Dengan lebih dari 76 juta pengguna, cukup mudah untuk mengikuti dan mendapatkan inspirasi dari atlet lain.
- Latihan yang diperluas secara bertahap dapat dilakukan selain berlari dan bersepeda.
Kontra
- Tidak dimaksudkan untuk mereka yang lebih menyukai privasi, karena Strava adalah aplikasi kebugaran yang dimaksudkan untuk membangun komunitas atlet.
- Tidak ada integrasi aplikasi musik.
- Terhubung mulus dengan aplikasi Apple Watch dan Kesehatan dan Kebugaran di iPhone Anda.
- Belum terlalu banyak pengguna wanita yang tergabung dalam komunitas Strava.
Runner-up: Nike Running Club (NRC)
Aplikasi Nike Running Club (NRC) adalah alternatif terbaik untuk Strava jika Anda tidak peduli dengan aktivitas lari orang lain. Meskipun tidak memberikan metrik sebanyak Strava, Anda akan menyukai NRC karena memotivasi Anda selama berlari dan untuk mencapai target jarak tempuh mingguan Anda. Ini seperti memiliki teman berlari yang dapat Anda dengar, meskipun Anda tidak dapat merasakan kehadiran fisiknya. Di akhir setiap proses, aplikasi akan memberi selamat kepada Anda atas pencapaian Anda dan memotivasi Anda untuk meningkatkan kinerja.
Ketersediaan: Gratis
Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Wanita yang Menikmati Latihan HIIT
Pelatih Latihan
Latihan populer lainnya yang dilakukan atau mulai dilakukan oleh sebagian besar teman wanita saya selama masa pandemi adalah Pelatihan Interval Intensitas Tinggi. Saya tidak dalam posisi untuk mengatakan seberapa efektif HIIT dalam hal menurunkan berat badan. Namun, saya pasti dapat mengakui fakta bahwa ini adalah bentuk latihan kardio yang efektif yang akan membuat Anda berkeringat setelah setiap latihan.
Bagaimanapun, jika Anda menyukai latihan HIIT, aplikasi Workout Trainer adalah salah satu aplikasi terbaik, jika bukan yang terbaik, yang tersedia untuk memantau rejimen tersebut. Ini menawarkan latihan HIIT yang cocok untuk semua level. Selain itu, jika Anda membutuhkan pelatih pribadi, Anda dapat terhubung dengannya melalui aplikasi. Namun, Anda harus membayar biaya tambahan untuk layanan itu.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Pro
- Aplikasi ini menawarkan program HIIT 4 minggu yang luar biasa untuk membantu Anda segera memulai.
- Kumpulan latihan siap pakai yang bagus yang dapat Anda ikuti dengan mudah.
Kontra
- Program yang lebih baik dan fitur lanjutan hanya tersedia melalui langganan premium.
Runner-up: Freeletics
Aplikasi ini kemungkinan besar mendapatkan popularitasnya selama pandemi, karena dirancang khusus untuk penggemar kebugaran yang tinggal di rumah. Menariknya, Freeletics telah ada sejak 2013. Sejak saat itu, aplikasi ini telah memperoleh basis pengguna aktif yang sangat besar. Itu karena ia menawarkan latihan berat badan, metode yang terbukti untuk latihan HIIT.
Satu hal yang baik tentang aplikasi ini adalah sangat dapat disesuaikan berdasarkan tingkat kebugaran Anda. Lebih baik lagi, AI melakukan penyesuaian untuk Anda berdasarkan informasi yang Anda berikan. Meskipun penyesuaiannya mungkin tidak 100% akurat, ini masih lebih baik daripada menebak-nebak tingkat kebugaran Anda dan jenis latihan beban tubuh apa yang terbaik untuk Anda.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Wanita yang Melakukan Pilates
Latihan Pilates Kapan Saja
Banyak teman wanita saya menyukai Pilates hanya karena mereka pikir itu adalah cara termudah dan paling efektif untuk mencapai perut six-pack yang tidak hanya dicita-citakan oleh pria, tetapi juga wanita. Namun, seperti latihan lainnya, Pilates tetap merupakan bentuk latihan. Karena itu, dibutuhkan upaya fisik yang keras untuk menjadi efektif.
Selain itu, Pilates adalah latihan peregangan yang bagus untuk meningkatkan fleksibilitas Anda. Untuk memaksimalkan efektivitas ini, Anda memerlukan aplikasi yang bagus seperti Pilates Anywhere. Apa yang membuat aplikasi ini menonjol adalah kenyataan bahwa latihan yang disertakan dapat dilakukan secara praktis di mana saja.
Jika Anda baru mengenal Pilates, aplikasi ini juga menyediakan konten pendidikan yang dapat meyakinkan Anda untuk terus melakukan Pilates atau mencari latihan lain untuk dilakukan.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Pro
- Menampilkan video profesional dengan instruktur yang berpengetahuan luas dan berwibawa.
- Konten pendidikan terkait kesehatan.
- Sangat fleksibel dan dapat disesuaikan.
- Biarkan latihan Anda dengan pelatih secara real-time.
Kontra
- Tidak ada fitur perencanaan makan.
- Kurangnya fitur penghitungan kalori.
Runner-up: Alo Bergerak
Alo Moves adalah salah satu aplikasi Pilates dan yoga yang paling populer dan banyak digunakan untuk iOS. Ini menampilkan berbagai macam kelas yang terus diperluas, dengan yang baru ditambahkan setiap minggu. Latihan Pilates juga bervariasi dan melayani semua tingkatan. Alo Moves menampilkan video berkualitas tinggi dengan instruktur berkualifikasi tinggi. Selain itu, ini memungkinkan Anda mengunduh video Pilates sehingga Anda dapat menonton dan mengikuti bahkan saat Anda tidak online.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Aplikasi Latihan Terbaik untuk Wanita yang Menari
Masyarakat Pemahat (TSS)
Jenis olahraga lain yang disukai banyak wanita dan dilakukan secara konsisten adalah menari. Salah satu aplikasi latihan dansa iPhone teratas yang tersedia saat ini adalah The Sculpt Society (TSS). Jika Anda seorang pecinta tari, Anda akan menghargai latihan berbasis tari aplikasi yang dirancang untuk peningkatan kebugaran dan atletik, bukan hanya untuk menurunkan berat badan.
Jika Anda salah satu dari mereka yang percaya bahwa Anda tidak memiliki gerakan, jangan khawatir, TSS menyederhanakan gerakan kardio dansa sehingga siapa pun dapat mengikutinya dengan mudah. Fitur penting lainnya dari aplikasi TSS adalah latihannya membantu Anda meningkatkan detak jantung sekaligus mengencangkan otot. Siapa yang tidak ingin mencapainya sambil menikmati tarian?
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Pro
- Video berkualitas tinggi.
- Antarmuka yang ramah pengguna.
Kontra
- Tidak ada fitur penyesuaian.
- Memiliki lebih banyak ruang untuk peningkatan dan fitur tambahan.
Juara kedua: DanceBody
Di samping The Sculpt Society, pilihan terbaik Anda untuk aplikasi latihan menari adalah DanceBody. Nah, itu jika Anda tidak keberatan streaming sesi tarian langsung dan mengikuti secara real time. Seperti semua jenis tarian rutin, semua sesi yang termasuk dalam aplikasi ini menyenangkan dan menghibur untuk memastikan Anda menikmati mengikutinya.
Aplikasi DanceBody juga menawarkan program berbasis waktu berbayar dengan biaya berlangganan yang tidak terlalu mahal.
Aplikasi Latihan Audio Terbaik
Aaptiv
Kombo gadget yang sempurna saat menggunakan aplikasi ini adalah iPhone atau Apple Watch plus AirPods Anda. Anda tidak benar-benar membutuhkan iPhone jika akan memasangnya di Apple Watch, karena aplikasi tersebut hanya memerlukan perangkat keluaran audio. Itu sebabnya ini disebut aplikasi latihan yang dipandu audio.
Aaptiv memberikan instruksi berbasis audio oleh pelatih pribadi bersertifikat. Seperti banyak aplikasi kebugaran lainnya, Apptiv menyesuaikan dengan tingkat kebugaran Anda. Lebih baik lagi, ini merencanakan latihan Anda berdasarkan sasaran kebugaran Anda saat ini. Jadi, apakah Anda ingin berlari lebih cepat, menurunkan berat badan yang tidak diinginkan, atau sekadar tetap bugar, Aaptiv akan memberikan latihan terbaik untuk Anda.
Selain itu, Aaptiv memungkinkan Anda melacak metrik terkait latihan termasuk durasi, frekuensi, jarak yang ditempuh saat berlari, dan banyak lagi. Dan ya, itu juga menghitung kalori.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Pro
- Pelatih latihan bersertifikat.
- Fitur personalisasi.
- Banyak dukungan komunitas yang bersedia memotivasi dan menyemangati Anda.
- Rilis latihan dan latihan baru secara teratur.
Kontra
- Beralih antara latihan audio dan video cenderung merepotkan.
- Musik latar terkadang mengalahkan suara instruktur.
- Tidak terlalu banyak perhatian diberikan pada nutrisi.
Juara kedua: WithU
Menjadi aplikasi latihan berbasis audio, WithU pasti akan menempatkan fokus dan perhatian Anda pada latihan yang Anda lakukan, tanpa visual yang mengganggu. Bagi banyak penggemar kebugaran wanita, pendekatan ini menghasilkan hasil yang lebih baik saat mempertahankan rejimen latihan.
WithU menampilkan instruktur kebugaran yang energik dan sangat memotivasi yang akan mendorong Anda untuk maju dalam latihan Anda meskipun tidak dapat melihatnya. Mendengarkan instruktur ini sepertinya mereka ada di samping Anda saat Anda berolahraga. Fitur penting lain dari WithU adalah program dan latihan yang dipersonalisasi dan sangat menarik.
Ketersediaan: Gratis, Menawarkan Versi Premium melalui Pembelian Dalam Aplikasi
Kata Akhir: Cara Memilih Aplikasi Kebugaran Terbaik untuk Anda
Seperti yang saya tunjukkan dalam kumpulan aplikasi kebugaran terbaik untuk pria, memilih aplikasi kebugaran terbaik untuk wanita bergantung pada apa yang Anda sukai. Jika Anda menyukai multi-olahraga, Anda dapat mengunduh salah satu aplikasi pelacakan multi-olahraga di daftar ini. Namun, jika Anda lebih menyukai olahraga tertentu seperti berlari, maka Anda memiliki opsi terbaik yang tercantum di atas.
Ingat, bagaimanapun, bahwa jika tujuan Anda adalah menurunkan berat badan dan menjadi bugar pada saat yang sama, olahraga saja tidak akan memberi Anda tujuan yang Anda inginkan. Jangan lupa untuk mempertimbangkan sesuatu yang sama pentingnya dengan berolahraga. Yaitu gizi yang baik, sehat, dan seimbang.