Banyak yang belum memahami bahwa konsumsi susu buat lansia jua penting buat mendukung kesehatan tubuh ketika usia senja. Yuk, baca lebih lanjut artikel ini supaya kamu lebih mudah memilihkan produk susu terbaik buat lansia di tempat tinggal.Pentingnya susu buat lansia
Saat usia semakin bertambah, fungsi tubuh secara alami mengalami penurunan karena proses penuaan.
Nah, galat satu cara yg bisa membantu menjaga kesehatan sekaligus mencukupi kebutuhan nutrisi lansia merupakan susu.
Selain mudah dibentuk, susu juga gampang buat dikonsumsi orang tua pada rumah yg mungkin susah makan atau nafsu makannya nir lagi sebaik saat belia dulu. Selain itu, susu juga krusial buat lansia lantaran dapat:1. Menjaga kepadatan tulang
Kepadatan tulang kita cenderung berkurang seiring bertambahnya usia. Oleh karenanya, risiko patah tulang & osteoporosis semakin tinggi waktu kita menua.
Lantaran itu, Kementerian Kesehatan mengimbau supaya lansia memenuhi asupan kalsium lebih banyak, yaitu sebesar 1.200 mg dan asupan vitamin D sebesar 15 sampai 20 mg per hari agar kekuatan tulangnya terjaga.
Susu adalah galat satu asal kalsium & vitamin D yang gampang dikonsumsi oleh lansia.2. Menjaga fungsi kognitif otak
Selain tulang, pertambahan usia pula memengaruhi kemampuan berpikir dan mengingat.
Oleh karena itu, lansia paling rentan mengalami pikun dan kesulitan melakukan banyak aktivitas sekaligus pada saat bersamaan.
Nah, memberikan susu untuk lansia yg tinggi omega-3 dapat membantu menjaga kesehatan otak pada hari tua.
ALA, salahsatu jenis omega-tiga, bahkan terbukti mampu menjaga saraf otak buat mengurangi risiko demensia dan Alzheimer, celoteh hasil riset berdasarkan Journal of Neurodegenerative Diseases.tiga. Melindungi otot
Seiring usia menua, kekuatan dan massa otot jua ikut menurun secara alami. Terlebih ketika usia sudah lanjut, tubuh jadi semakin jarang berkiprah aktif sebagai akibatnya membuat fungsi otot semakin menurun. Akibatnya, hal ini memengaruhi gerak tubuh orang tua.
Agar lansia di rumah bisa tetap berkecimpung aktif dan berdikari, kekuatan ototnya tentu harus terus dijaga. Maka itu, orang dengan usia lanjut pun perlu mengonsumsi asupan protein hingga sebesar 65 gram per hari.
Kandungan protein dalam susu dapat membantu menjaga kesehatan otot orang tuamu pada tempat tinggal.4. Mengurangi risiko sembelit
Salah satu keluhan para lansia merupakan susah BAB. Sebab, usus akbar mengalami perubahan yang signifikan waktu usia bertambah. Untuk itu, susu yg mengandung serat mampu membantu melancarkan BAB.Tips memilih susu yg indah buat lansia
Agar asupan nutrisi mampu tetap lancar dan sesuai dengan kebutuhan dan kondisi tubuh, engkaupun perlu mengetahui susu orang tua yang cocok. Apa saja kiat-kiat memilih yang pas?1. Pastikan cita rasanya enak
Di usia yang semakin tua, indera pengecap mungkin tidak lagi setajam waktu muda dulu. Keinginan buat makan juga mungkin tidak lagi dengan tinggi dulu.
Oleh karenanya, bukan fenomena yang aneh apabila kamu mendapati orang tua pada rumah jadi malas makan.
Nah supaya kebutuhan nutrisinya tetap mampu terpenuhi, pastikan engkaumenentukan susu yg cita rasanya lezatsupaya orang tua pada tempat tinggaldoyan.dua. Baca komposisi dan kandungannya sinkron kebutuhan
apabila ingin menjaga kesehatan otak, pastikan mengandung omega-tiga. Begitu jua menggunakan mengurangi risiko sembelit, pilih susu buat lansia yg kaya akan serat.
Selain itu, baiknya pilih susu yang rendah gula atau yg nir mengandung gula sama sekali supaya lansia pada tempat tinggalterhindar dari risiko kenaikan gula darah terlalu tinggi.
Pastikan pula susu buat orang tua di rumah kaya akan kalsium & vitamin D buat menjaga kesehatan tulangnya.Rekomendasi susu buat lansia
